まだ６月が始まったばかりだというのに、すでに真夏のような暑さが続いています。そんな時期に気になるのが "ニオイ" 。
「自分は若いからまだまだ平気」なんて思っているなら要注意。周りの人は気を使って口にしませんが、ニオイは本人が思っている以上に強烈です。
私も、自分の妻が言ってくれなければ、気が付きませんでした。いや……気には留めていたのですけどね。「まだ大丈夫」なんて言い訳して、ちゃんと向き合って来なかったんです。
そんな経緯もあり、最近では自分のニオイを非常に気にしています。一緒に仕事をしている職場の仲間にも、不快な思いはさせたくありませんから。
そこで今回は、私が実践しているニオイ対策をご紹介します。
目次（※ページ内リンクします）
1. 頭皮の洗浄！首筋と耳裏も丁寧に
まずは頭。頭のニオイの原因は２つあります。
・頭の皮脂に細菌が繁殖して臭いを発生する頭皮の臭い
・髪の毛が臭いを吸収して悪臭を発生させる頭髪の臭い
従って、頭を洗うときは、髪の毛と頭皮のそれぞれをシッカリと丁寧に洗います。
この時、ツメを立ててはいけません。頭皮を傷つけてしまってはダメなのです。洗うときは、指の腹を使って洗いましょう。
また、首筋や耳の裏は重点的に洗います。
というのも、加齢臭の原因の多くがココなのです。加齢臭は、皮脂が溜まりやすい場所であればどこでも発生するもので、その中でも原因の多くが首筋と耳裏なのです。
忘れがちな部分ですのでご注意を。私はこの２箇所だけで、少なくとも１分はかけてシッカリ洗っています。
私が愛用しているのは、以下のシャンプーとコンディショナー。夏には嬉しい、スースーとした爽快感のあるサッパリとしたシャンプーです。
2. 身体を洗う！わきの下・首周り・足先を丁寧に
一日の汚れをシッカリと洗い流しましょう。その中でも特に気をつけたいのが、「わきの下」「首周り」「足先」の３箇所です。
わきの下は、言わずと知れた最も恐るべき悪臭の発生源です。ここの汚れは放ってはおけません。
首周りは、上記で説明した通り、加齢臭の発生のもととなりやすい場所。丁寧に洗ってあげましょう。特に首の後ろ側を忘れずに。
足先も非常に重要。あなたが思っている以上に、足って汗をかいているんですよ。特に、足の裏や指の間は丁寧に洗ってあげましょう。
私が使っているボディーソープは、「TAYA」という美容室のもの。シーズンによって品揃えが変わるようで、私はグレープフルーツを使っていますが、今年はオレンジミントのようです。
3. 朝一番の歯磨き
次に口臭のお話。
朝起きたら、なんだか口がネバネバする。イガイガする。口の中が乾燥して気持ちが悪い。そんな経験があると思います。
それは唾液が足りてないから。簡単に言えば、「唾液には殺菌作用がある」＋「でも寝てる間は唾液が少ない」＝「寝起きは口内に細菌がいっぱい」というメカニズムなんです。
従って、朝起きて一番は、お口の中の細菌がもっとも活発に働いているとき。
なので、朝一番の、食事をする前のタイミングでの歯磨きが大切。また、コップ一杯の水を飲み干すことで、口臭の原因につながる口の乾燥を解消することができます。
オススメの歯ブラシは「ポケットドルツ」。なんだかんだで一番長く愛用しています。
4. フロスで歯石の掃除を
歯に歯石が残っていると、それも口臭の原因になります。
しかし、歯ブラシで歯を磨いただけでは、歯と歯の間の歯石を取り除くことは難しい。特に奥歯の間に挟まった汚れを取るのは、歯ブラシだけでは困難です。
そこで「フロス」が活躍します。昔で言う「糸ようじ」ですね。
今ではリール式のフロスが発売されていて、自分の好きな長さを取り出して使うタイプが主流になっています。私が使っているのも同じタイプの以下のフロスです。
5. 出かける前に脇下のケア
夏場の大敵「脇下の汗」。ここのニオイを抑えることは非常に重要ですよね。
対策としては、やはり薬局で専用のデオドラントスプレーなどを利用するのが最も有効です。
私が今まで一番効き目があったと実感できたのは「Ag+」。その中でもスプレータイプではなく、塗って使うスティックタイプが効果絶大でした。
ちょっと値が張るのが難点ですが、それだけの効果はあります。
6. 外出先の気になる汗には汗ふきシート
どんなに気にしても汗をかくのは仕方のない事です。ですが、それを放っておいて良いわけではありません。開き直らず、ちゃんと対策をしましょう。
男の人のエチケットとして、やはり汗ふきシートの１つぐらいは鞄の中に忍ばせておきたいものです。そんなに大きくて嵩張るものではありませんので、ぜひ常備しておきましょう。
しかしこれも、やり過ぎは禁物。汗のニオイを抑えられても、汗ふきシートのニオイがキツくなってしまっては、周りの方へ不快感を与えてしまいます。適度な使用を心がけましょう。
私が愛用しているのはコレ。強烈なヒンヤリ感がたまらなく、この季節には嬉しいアイテムです。
7. 汗のニオイは体内環境の改善から
便秘の方は、まず便秘の解消を心がけましょう。というのも、体臭がクサくなる原因の１つは便秘なのです。
腸の中にある老廃物が長い間溜まってしまうと、やがて腐敗が進行してしまいます。そして、その便から発生するガスが腸壁から体内に吸収され、やがては汗や皮脂と一緒になって体臭となります。
体の中に老廃物を溜め込んだ状態、つまり便秘の状態が続くと、体臭はクサくなってしまいます。まずは腸内環境の改善に努めるようにしましょう。
私はそのためにも、毎日同じ時間に起きるようにして生活リズムを整えたり、朝食と一緒にヤクルトを飲むようにしています。
これでだいぶ改善されてきて、最近ではようやく１日１回トイレに呼ばれるようになりました。
あとがき
目をつぶるのではなく、上手く付き合っていくことで解決するよう心がけています。カッコいい大人の男性になりたいですからね。
それでは、今日はこの辺りで。
